Vous trouverez ici, tous les articles qui traitent de la méthode Pilates !
Découvrez les origines du Pilates, ses biens-faits, ainsi que des cours et exercices adaptés. Nathalie est une adepte de cette méthode. Elle l’enseigne depuis 2010 et je suis certain que vous aussi serez séduit(e) par la qualité de ses cours.
En attendant leur mise en ligne, je vous propose d’en apprendre d’avantage sur le Pilates. Une disciple qui ne cesse de s’étendre dans le monde, depuis sa création, en 1925.
Le Pilates, qu’est ce que c’est ? Le Pilates est une méthode douce visant à renforcer des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre. Ils se situent entre les côtes et le bassin et tout autour de la colonne vertébrale. Ils sont composés des abdominaux, plancher pelvien …
L’équipement de base. Le Pilates se pratique idéalement en legging. En effet, le legging permet de mieux voir le placement du bassin et l’alignement des hanches jusqu’aux chevilles. On distingue aussi beaucoup mieux l’engagement des muscles de la cuisse. Pour le haut du corps, une brassière ou un tee-shirt fera l’affaire. Le Pilates se …
Petits matériels les plus utilisés en Pilates Lire la suite »
A faire sans matériel ! Cet article permettra aux débutants de découvrir quels sont les différents mouvements de base. En effet, ces mouvements ont été pensés et crées en tenant compte des 8 principes du Pilates et des 5 référentiels du corps. Pour chaque mouvements, il est important de visualiser son corps dans …
Les 16 mouvements de base de la méthode Pilates Lire la suite »
Qu’est ce que c’est ? “Les 5 référentiels du corps” est un guide des différentes parties du corps qui vous indiquera la position à atteindre pour tous les exercices de Pilates : debout, assis, sur le dos, sur les côtés et sur le ventre. Avant d’envisager la pratique du Pilates, il est indispensable de …
Quelques rappels sur “la méthode Pilates” : Le Pilates est une méthode dite “douce”, puisqu’il n’y a pas d’élévation du rythme cardiaque comme dans la plupart des activités physiques. Néanmoins, penser que cette méthode est facile serait une erreur car cette discipline demande bien d’autres efforts. Les 8 fondamentaux du Pilates est une synthèse …
Les 8 principes fondamentaux de la méthode Pilates Lire la suite »
Quelques citations de Joseph Pilates : Un avant-gardiste dans l’âme. ” La condition physique est la première condition au bonheur.” ” En réveillant des milliers de cellules musculaires dormantes, on réveille des milliers de cellules cérébrales dormantes.” Joseph Pilates dans “return to life throught contrology”. ” L’homme a, dans sa …
Joseph Hubertus Pilates : Les origines de “la méthode Pilates” Lire la suite »
